簡単フレッシュ☆

こんにちは、税理法人ガイアの野口早苗です。

11月に入り紅葉が進んでいる木々をみて冬の訪れを感じますね

寒くなってくると、体が硬直してしまい疲れやすくなっていくようです。

そんな時は瞬間的にヤル気のスイッチを入れるに

ストレッチがいいと聞いたことがあります。

私も、朝起きた時や　ずっと同じ姿勢で体が

疲れたなと思うときに、やっています。

①足は肩幅に開いて、つま先はまっすぐ前をむける。

②両手の指を組んで背伸びをするように上に引き上げていく
　（息を　ス～～とゆっくり吸いながら）

③下ろす時はゆっくりと息をフ～と吐きながら体の力を緩めていく

☆☆椅子に座っていてもできますよ！☆☆

こんな簡単なストレッチでも２・３回ゆっくりやることで、

不思議な事に、やる気が出てきたり、眠気が緩和されたり

するんです。

是非！皆さんもやってみてください