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簡単フレッシュ☆

こんにちは、税理法人ガイアの野口早苗です。


11月に入り紅葉が進んでいる木々をみて冬の訪れを感じますね

寒くなってくると、体が硬直してしまい疲れやすくなっていくようです。

そんな時は瞬間的にヤル気のスイッチを入れるに

ストレッチがいいと聞いたことがあります。


私も、朝起きた時や ずっと同じ姿勢で体が

疲れたなと思うときに、やっています。


①足は肩幅に開いて、つま先はまっすぐ前をむける。

②両手の指を組んで背伸びをするように上に引き上げていく
 (息を ス~~とゆっくり吸いながら)

③下ろす時はゆっくりと息をフ~と吐きながら体の力を緩めていく

☆☆椅子に座っていてもできますよ!☆☆

こんな簡単なストレッチでも2・3回ゆっくりやることで、

不思議な事に、やる気が出てきたり、眠気が緩和されたり

するんです。


是非!皆さんもやってみてください

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コメント

僕も 出来る限り 出勤前に ストレッチをしています。
47歳のおやじですから 頭も身体もカチカチにならない
ように 心掛けているつもりです。

まあそれでも 頭は相当に凝り固まっている・・という噂ですが。
これから寒い季節は特に 身体がコチコチになることがあります。
野口さんが言われるように ほんの少しのストレッチによって
素晴らしくリフレッシュするんですよね。

因みに 身体の柔軟さと 頭の柔軟さは 比例するそうですよ。

僕のように例外もたまにあるそうですが。

投稿: SIC・・by鈴木 | 2009年11月 4日 (水) 23時00分

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